Kategoriarkiv: Gymnastik

Førsthjælpskursus til alle frivillige

IK Frem tilbyder førstehjælpskursus til alle frivillige i klubben

Vi har været heldige og har fået støtte af Tryg Fonden til at afholde førstehjælpskursus for 100 frivillige i IK Frem.

Vi vil meget gerne sikre vores aktive mest muligt, og derfor vil vi gerne tilbyde vores frivillige et førstehjælpskursus.

På kurset vil vi blandt andet komme ind på livreddende førstehjælp samt hjertestarter. Herudover vil der indgå småskader/sportsskader og førstehjælp ved blødninger.

Der bliver 5 hold med 20 på hvert hold. Tiderne for kurserne er:

  • 2. november kl 0900-1300 og kl 1400-1800
  • 6. november kl 1730-2130
  • 9. november kl 0900-1300 og kl 1400-1800

Tilmelding sker her http://wp.ikfrem.dk/kursus/

Mandag den 14. oktober tilbydes de resterende pladser til andre end frivillige i IK Frem, så skynd dig at tilmelde dig inden.  

Pizzaspring

Lørdag den 16. februar kl 16 – 21 i Stensbohallen

Kom og spring med på alle redskaberne

Kl 20 siger vi farvel til alle 0. klasse og yngre

1. klasse og ældre kan deltage i ”natløb” fra kl 20.

Vi spiser pizza kl 17:45 – 18:15.

Pris – Børn: 35 kr. – Voksne 45 kr.

Tilmelding til Stig Hansen i Stensbohallen, senest den 12. februar. Betaling via MobilePay på 40948787. Skriv Pizza og barnets navn i bemærkning.

0. klasse og yngre skal følges med en voksen.

Spring og leg i Stensbohallen den 17. oktober

IK Frem og Stensbohallens cafeteria inviterer børn og unge ind til en dag med masser af aktiviteter onsdag i efterårsferien (den 17. oktober).

Du kan prøve springgymnastik, fodbold, håndbold hockey og meget andet. Du kan få lov til at lave salto, flik flak, kraftspring eller koldbøtter.

Arrangementet starter kl 10 og slutter kl 15.

Der serveres middagsmad og saftevand kl 12.

Alle børn under 1. klasse skal følges med voksne

Entre: 50 kr. inklusiv middagsmad og saft

Online sponsor

RéVision+ Regnskab, Rådgivning og SKAT Statsautoriseret Revisionsaktieselskab – Aars afdeling sponsorerer Spring og Leg arrangementet.

ReVision+ Revisor i Aars

Ud over en afdeling i Aars har RéVision+ også afdelinger i Storvorde, Viborg og Aarhus.

Out door fitness

Vil du gerne have det sjovt med familien og motionere samtidigt?

Fra 4. april har du og familien mulighed for at deltage i det nye hold Out door fitness.

SUMAS Suldrup Maskinforretning A/S har givet os lov til at låne dæk i alle størrelser som bliver en stor del af træningen. Med de mange forskellige størrelser er der mulighed for at både børn og voksne, trænede og utrænede kan blive udfordret.

Holdet træner kl 17:30 – 18:30 om onsdagen. Vi mødes uden for hallen.

Efter hver træning er der mulighed for at købe aftensmad hos Stig, så man ikke behøver stå at lave mad efter kl 18:30.
Prisen for spisning er 25 kr/person. Bestilling af mad foregår fra uge til uge hos Stig.

Træner er Jane Lisbeth Andersen som har programmet klar.

Prisen er 250 kr for 1 voksen og 1 barn.

Tilmelding her

Gymnastikopvisning 2018

Søndag den 18. marts afholder IK Frem Gymnastik den årlige forårsopvisning i Stensbohallen, hvor de forskellige gymnastikhold stolt viser hvad de har lært i løbet af sæsonen.

Der er indmarch kl. 10:00 og herefter vil de forskellige hold fra IK Frem Gymnastik indtage gulvet.

Som afslutning kommer de dygtige gymnaster fra Vesthimmerlands Minijuniorhold og Landsdelsjuniorhold på banen.

Entre:

Gymnaster: gratis

Børn 0-3 år: gratis

Børn 3-13 år: 10 kroner

Voksne: 30 kroner

Sted:

Stensbohallen

Hjedsbækvej 291

9541 Suldrup

Spring og leg i hallen

Fredag den 23. februar inviterer IK Frem alle børn og unge i Stensbohallen til en dag fyldt med fart.

Vi åbner dørene kl 10 og slutter af kl 15.

Ca. kl 12 serveres middagsmad og saftevand.

Medbring gerne en drikkedunk så tørsten kan slukkes før og efter middagsmaden.

Du kan prøve kræfter med springymnastik, fodbold, hockey og meget andet. Hiv fat i en af de voksne hvis du har andre ønsker til aktiviteterne.

Entre: 50 kr pr barn. inklusiv middagsmad

Alle børn under 1. klasse skal følges med en voksen.

MOTIONSHOLD FOR ALLE

Nu starter vi op igen

Skal julefedtet forbrændes har du nu muligheden for at have det sjovt med ligesindede 1 time hver torsdag.

Her kan alle være med, du bestemmer nemlig selv hvor svært det skal være.

Vi starter d 11/1 med træning torsdage Kl 19-20 i gymnastiksalen på Suldrup skole og fortsætter frem til 22. marts.

Du skal selv medbringe en kettle bell på 4 og 8 kg ( kan købes i Harald Nyborg )

Skulle du have skavanker finder vi løsninger på dette med andre øvelser.

Vi vil styrketræne med kettle bell, få pulsen op og masser af grin, det skal nemlig være sjovt at være aktiv vi vil også få sved på panden ved egen kropsvægt.

Der er plads til 15 på holdet – Sidste sæson var der stor efterspørgsel, så skynd dig at tilmelde dig http://wp.ikfrem.dk/gymnastik/holdoversigt/

Pris 250 kr/halvsæson

Motionshold for alle

Her kan alle være med, du bestemmer nemlig selv hvor svært det skal være.

Vi starter d 10/1 med træning tirsdag og torsdag og fortsætter til og med uge 12 i skolens gymnastiksal. Kl 19-20.

Du skal selv medbringe en kettelbell på 4 og 8 kg ( kan købes i Harald Nyborg )

Skulle du have skavanker finder vi løsninger på dette med andre øvelser.

Vi vil styrketræne med kettelbell, få pulsen op og masser af grin, det skal nemlig være sjovt at være aktiv. Vi vil også få sved på panden ved egen kropsvægt.

Hvis der er opbakning til det vil vi powerwalke/ løbe når vejret tillader det.

For dem der ønsker det, vil der den første gang blive uddelt en kostplan på ca 1500 kcal, den vil de fleste tabe sig på.

Ønsker man yderlige kostvejledning, købes dette for egen regning.

Pris 400kr

Tilmeld dig under holdoversigten