Alle indlæg af Martin Kjærgaard Jensen

Out door fitness

Vil du gerne have det sjovt med familien og motionere samtidigt?

Fra 4. april har du og familien mulighed for at deltage i det nye hold Out door fitness.

SUMAS Suldrup Maskinforretning A/S har givet os lov til at låne dæk i alle størrelser som bliver en stor del af træningen. Med de mange forskellige størrelser er der mulighed for at både børn og voksne, trænede og utrænede kan blive udfordret.

Holdet træner kl 17:30 – 18:30 om onsdagen. Vi mødes uden for hallen.

Efter hver træning er der mulighed for at købe aftensmad hos Stig, så man ikke behøver stå at lave mad efter kl 18:30.
Prisen for spisning er 25 kr/person. Bestilling af mad foregår fra uge til uge hos Stig.

Træner er Jane Lisbeth Andersen som har programmet klar.

Prisen er 250 kr for 1 voksen og 1 barn.

Tilmelding her

Gymnastikopvisning 2018

Søndag den 18. marts afholder IK Frem Gymnastik den årlige forårsopvisning i Stensbohallen, hvor de forskellige gymnastikhold stolt viser hvad de har lært i løbet af sæsonen.

Der er indmarch kl. 10:00 og herefter vil de forskellige hold fra IK Frem Gymnastik indtage gulvet.

Som afslutning kommer de dygtige gymnaster fra Vesthimmerlands Minijuniorhold og Landsdelsjuniorhold på banen.

Entre:

Gymnaster: gratis

Børn 0-3 år: gratis

Børn 3-13 år: 10 kroner

Voksne: 30 kroner

Sted:

Stensbohallen

Hjedsbækvej 291

9541 Suldrup

Spring og leg i hallen

Fredag den 23. februar inviterer IK Frem alle børn og unge i Stensbohallen til en dag fyldt med fart.

Vi åbner dørene kl 10 og slutter af kl 15.

Ca. kl 12 serveres middagsmad og saftevand.

Medbring gerne en drikkedunk så tørsten kan slukkes før og efter middagsmaden.

Du kan prøve kræfter med springymnastik, fodbold, hockey og meget andet. Hiv fat i en af de voksne hvis du har andre ønsker til aktiviteterne.

Entre: 50 kr pr barn. inklusiv middagsmad

Alle børn under 1. klasse skal følges med en voksen.

Fastelavnsfest i Stensbohallen

Søndag den 11. februar afholdes Fastelavnsfest i Stensbohallen.

Fastelavnsfesten starter kl 14 og slutter kl 16.

Tøndeslagning:
Der bliver tøndeslagning for alle aldersgrupper, 0-3 årige (dagplejebørn), 3-5/6 årige (børnehavebørn) 5/6 årige – ca. 10 årige (0.-3. kl.), 10-14 årige (4.-7. kl.), 14 år og opefter.

Der kåres en kattekonge og dronning i hver kategori og i de kategorier hvor der kommer mange, er der
flere tønder opsat og dermed flere der kåres.

Dommerkomite:
En udvalgt dommerkomité bedømmer og vælger de 5 bedst udklædte – 1 i hver kategori.
Der er præmie til de bedst udklædte.
En opfordring til at alle klæder sig ud, det vil være en oplevelse vi alle vil huske.

Vi synger fastelavnssange og der er god mulighed for at købe kaffe, te, fastelavnsboller mm. i Stigs opstillede cafe nede i hallen.

Entre:
Barn 10 kr.
Udklædt voksen 0 kr.
Ikke udklædt voksen 20 kr.

Arrangør:
Borger- og erhvervsforeningen, FDF’erne, Suldrup Skole, Myretuen, IK-Frem og Børnehaven Tumlehøj

MOTIONSHOLD FOR ALLE

Nu starter vi op igen

Skal julefedtet forbrændes har du nu muligheden for at have det sjovt med ligesindede 1 time hver torsdag.

Her kan alle være med, du bestemmer nemlig selv hvor svært det skal være.

Vi starter d 11/1 med træning torsdage Kl 19-20 i gymnastiksalen på Suldrup skole og fortsætter frem til 22. marts.

Du skal selv medbringe en kettle bell på 4 og 8 kg ( kan købes i Harald Nyborg )

Skulle du have skavanker finder vi løsninger på dette med andre øvelser.

Vi vil styrketræne med kettle bell, få pulsen op og masser af grin, det skal nemlig være sjovt at være aktiv vi vil også få sved på panden ved egen kropsvægt.

Der er plads til 15 på holdet – Sidste sæson var der stor efterspørgsel, så skynd dig at tilmelde dig http://wp.ikfrem.dk/gymnastik/holdoversigt/

Pris 250 kr/halvsæson

Motionshold for alle

Her kan alle være med, du bestemmer nemlig selv hvor svært det skal være.

Vi starter d 10/1 med træning tirsdag og torsdag og fortsætter til og med uge 12 i skolens gymnastiksal. Kl 19-20.

Du skal selv medbringe en kettelbell på 4 og 8 kg ( kan købes i Harald Nyborg )

Skulle du have skavanker finder vi løsninger på dette med andre øvelser.

Vi vil styrketræne med kettelbell, få pulsen op og masser af grin, det skal nemlig være sjovt at være aktiv. Vi vil også få sved på panden ved egen kropsvægt.

Hvis der er opbakning til det vil vi powerwalke/ løbe når vejret tillader det.

For dem der ønsker det, vil der den første gang blive uddelt en kostplan på ca 1500 kcal, den vil de fleste tabe sig på.

Ønsker man yderlige kostvejledning, købes dette for egen regning.

Pris 400kr

Tilmeld dig under holdoversigten

Gymnastik – TAK for i år

Efter en flot gymnastikopvisning er sæsonen i IK Frem Gymnastik ved at være over. Vi vil gerne takke alle gymnaster, trænere og øvrige frivillige for en rigtig god sæson.

Tumlinge og Springfiduserne har en enkelt træning tilbage, tirsdag den 29. marts til normal tid.

Vi håber at I alle har haft det sjovt til gymnastik, og vil opfordre alle forældre til at møde op til IK Frems ekstraordinære generalforsamling, der bliver afholdt torsdag den 31. marts, kl 19:30 i Stensbohallens cafeteria.

Ligeledes vil vi opfordre alle forældre til at deltage i gymnastikudvalgsmødet den 6. april kl. 19, hvor vi vil begynde at kigge frem mod den nye sæson.

Forældre barn, 2015-2016

Forældre barn

Tumlinge, 2015-2016

Tumlinge

BadutSpringerne, 2015-2016

BadutSpringerne

SpringFiduserne, 2015-2016

SpringFiduserne

Trænere og hjælpere, 2015-2016

Trænere og hjælpere