Alle indlæg af Martin Kjærgaard Jensen

MOTIONSHOLD FOR ALLE

Nu starter vi op igen

Skal julefedtet forbrændes har du nu muligheden for at have det sjovt med ligesindede 1 time hver torsdag.

Her kan alle være med, du bestemmer nemlig selv hvor svært det skal være.

Vi starter d 11/1 med træning torsdage Kl 19-20 i gymnastiksalen på Suldrup skole og fortsætter frem til 22. marts.

Du skal selv medbringe en kettle bell på 4 og 8 kg ( kan købes i Harald Nyborg )

Skulle du have skavanker finder vi løsninger på dette med andre øvelser.

Vi vil styrketræne med kettle bell, få pulsen op og masser af grin, det skal nemlig være sjovt at være aktiv vi vil også få sved på panden ved egen kropsvægt.

Der er plads til 15 på holdet – Sidste sæson var der stor efterspørgsel, så skynd dig at tilmelde dig http://wp.ikfrem.dk/gymnastik/holdoversigt/

Pris 250 kr/halvsæson

Motionshold for alle

Her kan alle være med, du bestemmer nemlig selv hvor svært det skal være.

Vi starter d 10/1 med træning tirsdag og torsdag og fortsætter til og med uge 12 i skolens gymnastiksal. Kl 19-20.

Du skal selv medbringe en kettelbell på 4 og 8 kg ( kan købes i Harald Nyborg )

Skulle du have skavanker finder vi løsninger på dette med andre øvelser.

Vi vil styrketræne med kettelbell, få pulsen op og masser af grin, det skal nemlig være sjovt at være aktiv. Vi vil også få sved på panden ved egen kropsvægt.

Hvis der er opbakning til det vil vi powerwalke/ løbe når vejret tillader det.

For dem der ønsker det, vil der den første gang blive uddelt en kostplan på ca 1500 kcal, den vil de fleste tabe sig på.

Ønsker man yderlige kostvejledning, købes dette for egen regning.

Pris 400kr

Tilmeld dig under holdoversigten

Gymnastik – TAK for i år

Efter en flot gymnastikopvisning er sæsonen i IK Frem Gymnastik ved at være over. Vi vil gerne takke alle gymnaster, trænere og øvrige frivillige for en rigtig god sæson.

Tumlinge og Springfiduserne har en enkelt træning tilbage, tirsdag den 29. marts til normal tid.

Vi håber at I alle har haft det sjovt til gymnastik, og vil opfordre alle forældre til at møde op til IK Frems ekstraordinære generalforsamling, der bliver afholdt torsdag den 31. marts, kl 19:30 i Stensbohallens cafeteria.

Ligeledes vil vi opfordre alle forældre til at deltage i gymnastikudvalgsmødet den 6. april kl. 19, hvor vi vil begynde at kigge frem mod den nye sæson.

Forældre barn, 2015-2016

Forældre barn

Tumlinge, 2015-2016

Tumlinge

BadutSpringerne, 2015-2016

BadutSpringerne

SpringFiduserne, 2015-2016

SpringFiduserne

Trænere og hjælpere, 2015-2016

Trænere og hjælpere